A ginástica laboral é um conjunto de exercícios que podem ser realizados durante a jornada de trabalho, com o objetivo de promover o movimento, reduzir tensões musculares e contribuir para o bem-estar. As atividades podem incluir alongamentos, mobilidade articular, respiração e relaxamento, adaptados às características de cada ambiente de trabalho.
Entre os benefícios dessa prática estão a melhora da postura e da disposição, a redução de desconfortos musculares e a promoção de hábitos que favorecem a saúde e a qualidade de vida.
Para auxiliar os servidores das Unidades e Órgãos da Unicamp na realização dessa atividade, a Divisão de Segurança do Trabalho – DSTr / DGRH conta com cinco bolsistas, alunos de Educação Física da Unicamp, e quatro estagiários, alunos do mesmo curso em outras Universidades.
O bolsista Rafael Rodrigues considera uma grande oportunidade poder participar dessa atividade. “Quando chegamos, não conhecemos os servidores que estão ali. Mas ao longo dos dias, vamos conversando, o pessoal vai se enturmando e assim conseguimos criar um ambiente divertido e harmônico. Para mim, é muito interessante a experiência de acompanhar a professora nessas aulas, tanto para ajudá-la a elaborar e ministrar, quanto para aprender a didática e o funcionamento da ginástica laboral”, comenta.
Fernando Saraiva também é bolsista e acredita que essa experiência tem contribuído de forma positiva para sua formação. “Aqui, posso ter uma visão prática sobre a ministração de uma aula de ginástica laboral e de toda a organização por traz de cada atividade. Com isso, consigo entender da melhor forma como essa modalidade funciona e o seu grau de importância”, compartilha.
Marcela Esteves é estagiária, e conta como as tarefas são organizadas. “Nossa rotina é planejada de acordo com a programação da semana, com duas aulas para cada Unidade. Fazemos a primeira com cordas e elásticos, e focamos em exercícios de força. Já a segunda aula é preventiva. Então, usamos bolinhas ou materiais com foco em agachamento e alongamento”, explica.
Outra estagiária da equipe é Caroline Chimin. Ela conta que a rotina é estabelecida de acordo com a disponibilidade de cada um. “Nós sempre procuramos definir o cronograma de forma que fique confortável para todos nós. Por isso, temos um arquivo compartilhado onde montamos as aulas juntos e compartilhamos ideias para as atividades”, diz.
“As aulas têm sido muito bem sucedidas nas 14 Unidades e Órgãos onde atuamos, e os bolsistas e estagiários conseguem aproveitar muito bem essa oportunidade prática. Fico muito feliz em participar da formação deles. Esse projeto tem dado muito certo, de acordo com o retorno dos servidores que participam”, comenta Fátima Ferreira, profissional de educação física da DSTr que orienta as atividades. “Além disso, percebo que as habilidades da equipe estão cada vez melhores. Eles chegaram aqui sem saber como montar e ministrar as aulas, mas agora já conseguem aplicar sozinhos tudo o que planejamos e ainda contribuem com ideias. Hoje, vejo que todos esses alunos já estão aptos a darem aulas sozinhos, porque aprenderam e evoluíram muito com esse projeto da DGRH”, conclui.
A participação dos alunos contribui para sua formação profissional e permite colocar em prática os conhecimentos acadêmicos, além de possibilitar o desenvolvimento de habilidades em situações reais de trabalho.
A prática da ginástica laboral nas Unidades e Órgãos é oferecida pela DSTr. Informações detalhadas estão disponíveis no Portal DGRH – Produtos e Serviços – Segurança do Trabalho – Ginástica Laboral.
